Oxfam Trailwalker 2015 (樂施毅行者 2015) Team 5006 Faith Believers (Part 1) - 天時地利人和，只要你信！ FULL TEAM 19小時50分拿下超級毅行者(Super Trailwalkers)資格圓滿8年參賽以來最勵志的毅行故事！

Oxfam Trailwalker 2015 (樂施毅行者 2015) Team 5006 Faith Believers (Part 1) - 天時地利人和，只要你信！ FULL TEAM 19小時50分拿下超級毅行者(Super Trailwalkers)資格圓滿8年參賽以來最勵志的毅行故事！

(註：特別鳴謝比賽日的珍貴照片由非苦隊(Faithwalkers Group)的Jenny、May、Isaac兄和Karen，及其他沿途有心的photographers提供！)

非常感謝各位師長，親朋好友及blog友的祝福，今年的Oxfam Trailwalker 2015 (樂施毅行者 2015) 已於2015年11月20 - 22日舉行並順利結束，而我隊Team 5006 Faith Believers亦以全隊19小時50分的佳績達成賽前全隊非常盼望的sub-20hrs之目標！ 我由衷感謝隊友Endless、Katherine及Ming的150%投入與付出、感激所屬跑會非苦隊(Faithwalkers Group)的所有安排及一眾Support Team members (包括Cindy、Winnie、May、Karen、Stella、Frankie、Hackman、Fat Fat及“腫隊長”Andy等等)的無私付出與照應！ 我也非常感恩今年是連續參加樂施毅行者(Oxfam Trailwalker)八年後第一次正式帶領小隊做到毅行100km FULL TEAM sub-20hrs的佳績！ 今年的毅行者，是一個非常勵志的故事；然而，今年毅行比賽過程異常驚險刺激，到最後能以佳績為這個故事劃上圓滿句號，實在要感謝天主及聖母的保守與同行！ 100Km是極漫長之路，就算再快更強，也是絕無100%的把握，所以天時、地利、人和，以及最強信念，缺一不可！

 

 

非苦隊(Faithwalkers Group) @ Oxfam Trailwalker 2015 (樂施毅行者 2015)

 

Team 5006 – Faith Believers @ Oxfam Trailwalker 2015 (樂施毅行者 2015)

執筆至此，在未分享今年毅行接近20小時的高低曲折時，請讓我再次由衷感謝您們所有慷慨的善款捐助，以幫助樂施會(Oxfam) 於世界各地的扶貧、滅貧項目。或許，您們有些善長人翁會暗自認為即使年年行善也不能達到滅貧的目的。 然而，正如前Blog所言 (http://rickiekwong.blogspot.hk/2015/10/oxfam-trailwalker-2015-2015-team-5006.html)，我認為您們每年的捐助是非常有意義的，因為正是您們的善舉可能讓世界裡有需要的人繼續生存，而只有仍然生存才能有機會、有希望去改變困局！ 而人生中往往有許多事，可能這一刻未必能見到成果或者想要的結果，但只要繼續生存、繼續參與，就有機會去改變、去achieve！ I Believe and I want to Believe！ 因此，請容許我冗長，謹代表全Team及所屬跑會非苦隊向您們美麗的捐助再次由衷致謝！

Rickie (5006A) @ Oxfam Trailwalker 2015 (樂施毅行者 2015)

Endless (5006B) @ Oxfam Trailwalker 2015 (樂施毅行者 2015)

Katherine (5006C) @ Oxfam Trailwalker 2015 (樂施毅行者 2015)

Ming (5006D) @ Oxfam Trailwalker 2015 (樂施毅行者 2015)

“或許最重要的是一個“機會”而非一場“結果” 此一領悟，人生一樣，毅行也是一樣！ 毅行者Trailwalker，雖然“活動定義” 是由西貢北潭涌(Pak Tam Chung, Sai Kung)為起點接走100km麥理浩徑(MacLehose Trail)到元朗大棠(Tai Tong, Yuen Long)作結的一場自我挑戰，惟由4月尾組隊操練至今里數何止100km，保守估計也有最少400 – 500km罷！ 今年，我再次載上隊長臂章領導Faith Believers小隊以隊友們均希望能跑到的sub-20hrs作目標而努力，一直在想在找如何在操練壓力與快樂毅行之間找出一個balancing point！ 2013年，有緣有幸在“非苦戰神”William兄的帶領下以19hrs 34mins完成Trailwalker 2013 (http://rickiekwong.blogspot.hk/2013/11/oxfam-trailwalker-2013-2013-team.html)，過程獲益良多，但也從中切身體會要在sub-20hrs內完成100km的旅程，再加上香港越來越悶熱潮濕的天氣，絕非容易！ 再言，我雖有毅行sub-20hrs的經驗，也在HK100 2015 (HK 100 Ultra Trail Race 2015/ 香港100 2015) (http://rickiekwong.blogspot.hk/2015/01/hk-actions-hk100-2015-hong-kong-100.html)  取得18hrs 28mins的佳績，但畢竟個人賽與團體賽始終有別，而“當一個follower” 或“team leader”的角色與責任也有很大不同；凡此種種，我戰戰競競，亦盡心盡力，將過去三年間在非苦團隊中所學到的，特別是在2013年在William兄帶領下的步速控制與臨場調度，及從非苦大隊長Captain Chan身上所領略到的力量控制與策略等等，再加上自己的經驗，融匯貫通後傾囊相贈。 毅行者，4人1隊，最重要的不只是要自己達標，更是要全隊達標，所以每位隊友都應該要互相幫助，當隊長的更應如此！

[Oxfam Trailwalker 2015 (樂施毅行者 2015) - Team 5006 Faith Believers - Suunto SA Movie Part 1] 想窺探一下毅行者100km有幾長可欣賞這個Movie，當中地圖標示出由西貢北潭涌為起點到九龍水塘金山道非苦(Faithwalkers)支援站的距離，全程約58.9km (https://youtu.be/-NamEC4jfNU)

[Oxfam Trailwalker 2015 (樂施毅行者 2015) - Team 5006 Faith Believers - Suunto SA Movie Part 2] 想窺探一下毅行者100km有幾長可欣賞這個Movie，當中地圖標示出由九龍水塘金山道非苦(Faithwalkers)支援站到終點元朗大棠渡假村的距離，全程約41km (https://youtu.be/UdHLYnV3Cl0)

這一年的操練間，我也認真去思考與實踐如何去當一個真正值得隊友尊重的Leader！ 有緣有幸領受過非苦William兄的帶領及Captain Chan的教誨，我終能切身體會、躬耕實踐：“隊友不一定會欣賞跑得最快的Leader，但肯定會尊重愛護處處從隊友出發的隊長！” 執筆至此，我很想感謝Teammates - Endless、Katherine及Ming - 一直以來對我的支持、肯定，信任與毅行比賽時100%之服從！ 他們各自均是出色的越野跑手，有各自的經驗與榮譽；而且，frankly speaking，出色的越野跑手大多都是“性格巨星” - 試想如果不夠“性格”， 又怎可以enjoy一個人在寧靜的山野間動輒跑上5、6個鐘或以上呢？！ 因此，我覺得毅行者最難的，或者是毅行者隊長所遇到的其中一項最大難題，正是小隊裡如何建立不論是訓練時或比賽中的紀律與服從。 2013年的毅行讓我切實體會到紀律與服從是“快隊” 必不能缺的元素 (Note: 我至今仍深深記得當年我在麥徑第9段(MacLehose Trail Stage 9)中對當時的de facto leader William兄的以下對話： “起步前我對自己有兩個要求：一要管理好自己、二要聽從您的指示 - 您叫我行我唔敢跑，您叫我跑我唔敢行！ 都係您帶pace啦！” 這不是虛言，而是實話！ I did what I said) 。可惜，紀律與服從，正是許多毅行隊所最缺乏的！ 因此，我非常感謝Teammates的信任與服從，也使我要求自己要盡量做到最好為全隊爭取最好的成績！  

 

有“非苦戰神”之稱的William兄！ 恭喜William兄帶領Faithwalker Team 1(S30) 以FULL TEAM 17hrs 42mins的佳績完成Oxfam Trailwalker 2015 (樂施毅行者 2015)，的確是不折不扣的超級毅行者 (Super Trailwalker)

Team 5006 Faith Believers’ action @ Oxfam Trailwalker 2015 (樂施毅行者 2015)

毅行之難，並不只在比賽當日要一口氣走畢100km的長路，而是要在長達6個多月暴熱濕焗的天氣下一個星期接一個星期完成艱辛的跑山操練！ 而且，若要在毅行中對時間成績有所要求，操練期間也不能“太HEA”(當然酷熱操山下“爆計”[廣東俚語，即exhausted之意] 是時有發生) ，真可說辛苦！ 我又得再次感謝Teammates的投入與付出，雖然生活工作各有各忙每周未能Full Team操山，但這段長達6個多月的毅行操練期裡我總能與隊中不同隊友一同操跑，特別是今年新加盟非苦的Katherine及Ming的確非常努力！ 而我對您們的回報，就是將從非苦Captain Chan及William兄中所學到的操山訓練與知識及毅行策略，再加上自己的經驗，知無不言、言無不盡地相授。 我喜悅，Katherine及Ming與我由本不相識但藉著數百公里的同行後已經建立非常深厚的情誼！ 我也欣慰，在“非苦的正規操練” 下，眼見您們是一周比一周進步：Katherine之耐力與力量控制經操練後有極大的進步，再加上自己已有的速度，成績實力已肯定更上一層樓！ Ming的進步更為全面及明顯，不論體能、速度，耐力及心肺能力等等均有極大的改善！

 

非苦(Faithwalkers Group)大隊長Captain Chan，其教誨使我獲益良多，而他傳授予我的操練方式與毅行策略正是我隊今年的藍本，隊友們的進步與成績有目共睹！

Team 5006 Faith Believers’ action @ Oxfam Trailwalker 2015 (樂施毅行者 2015)

全隊人一直以sub-20hrs的目標進行操練，只是酷熱之下sub-20hrs的步速並不容易，操練長課中能達標的次數不多，因此一直對毅行比賽中能否以sub-20hrs的佳績完成比賽，抱著只能盡做的心態。 正如我多次跟teammates所說： “毅行者4人1隊變數極多，而我隊整體實力也不算穩達sub-20hrs的實力，而其中天氣溫度對隊友有顯著的影響。 因此，能否在比賽中做到好成績不能太過強求！ 然而，一點可以肯定，隊友經過今季操練後已經掌握成就sub-20hrs的skill，只要繼續操練，即使今年未能達標，也應能在可見未來達到！”  毅行前3周，天氣出奇的“怡人”(即多雲陰天有風) ，我隊的“雙坳” 操練 (即由麥徑第3 - 8段(MacLehose Trail Stages 3 – 8) 由西貢北潭坳開始到荃灣荃錦坳作結，全程58km) 竟做出11hrs 49mins的佳績，sub-20hrs的希望並非空想！ 不過，之後兩周最後的長課中，隨著天氣又再度炎熱上來，最後兩課長課操練成績均未達標，證明天氣對我隊有極大之影響！ “如果毅行當日的天氣係我地操“雙坳” 時的天氣，我地一定會試做sub-20hrs！ 但如果天氣又高企28度或以上，基本上都無懸念，安心做sub-22hrs啦！”我對Teammates說。 Frankly speaking，我客觀估計，我隊能在毅行中做到sub-20hrs的機會只有40%左右 – Faith Believers的隊長也沒能100%相信，說來也有點諷刺與慚愧！

 

 

Team 5006 Faith Believers @ “雙坳” 操練 (31 October 2015)

 

Team 5006 Faith Believers @ Starting Point - 西貢北潭涌, Oxfam Trailwalker 2015 (樂施毅行者 2015)

隊友們一直的努力不懈與團隊讓我很感動；踏上毅行之路已有8年，雖然心中那團火仍在猛烈燃燒，但有些事畢竟看開了：毅行路途遙遠變數極多成績不能強求，但我也每每暗自祈禱，祈望我隊的毅力與付出能有所回報，這將會是毅行中甚至乎人生裡其中一個最勵志的故事！ 毅行前最尾的一課操練，我們其實第一次Full Team操麥徑第1 - 4段(MacLehose Trail Stages 1 – 4) - 根據經驗，“毅行個頭”(即麥徑1 - 3段)開得好與壞非常重要，如果開首3段在“不爆計” 下做不到6hrs 30mins或以下sub-20hrs真的“好危” ！ 當天，雖然中午左右天氣還是頗熱最高氣溫仍然高達30度以上，但我認為溫度其實已經算是“affordable” ，也有可能是毅行會出現的天氣。 因此，出發前，我對Teammates說該次操練非常有“指標”性！ 可惜，操練成績並不理想：Katherine因睡眠不足要在第二段尾的北潭坳撤退 - Katherine的速度與體能在操練期間一直是最solid及穩定的，故此她的情況我並不擔心！ 然而，Endless也因身體不適要在北潭坳撤退，我則比較擔心；如果兄弟發揮正常，其實力速度肯定無用懷疑，但他長途賽事的“不穩定性” 是一個隱憂！ 回說，Ming與我繼續踏上第3段(MacLehose Trail Stage 3) ，其時天氣雖然炎熱，但相比起6 - 10月的暴熱其實屬affordable level，只要體能足夠又懂控制步速，要走該段sub-20hrs的marginal pacing 2.15 – 2.20hrs應是可以的。 我領著Ming，小心調控步速前行前跑；我並無一絲優越感，不過在演練我在毅行中的責任罷。 我也再次看到Ming的進步 - 如果是3個月前，那種溫度那種速度他應該已“打柴” 了 - 很替他的進步高興！ 我們終於到達雞公山(Kai Kung Shan/ Rooster Hill)腳，便著Ming按自己的步速走畢到第3段尾的水浪窩(Shui  Long Wo) 。可惜，當天，我們只能6hrs 42mins到達水浪窩，更因Ming下雞公時的輕微撞傷而保守地在水浪窩終止操練；麥徑1-3段做6hrs 42mins，比2013年操練時麥徑1-3段穩定地做6hrs 15mins慢27mins，也比sub-20hrs的marginal pacing的6hrs 25 mins慢17mins，毅行sub-20hrs的形勢其實極不樂觀！

 

“三軍未動，糧草先行！” 再次由衷感謝非苦(Faithwalkers Group) Support Team Members所有窩心無私的支援！

此Blog中上述的許多感覺與計算其實是首度公開，甚至Teammates們也未必詳細知道！ 作為Faith Believers的領隊，我怎能告訴隊友“其實我地只得40%成功機會？！” 我只有盡量做好比賽前的準備，包括詳細向隊友說明每段trail我們的目標時間，以及每個check-points、每個休息點的詳細流程！ 我預計，即使我們能做sub-20hrs都不過是19hrs 56mins的marginal time；當中，麥徑1-3段更要做至少6hrs 25mins這個操練而來Full Team從未做過的時間！ 我亦向每位隊友個別地“面授機宜” ： “Endless一定要好好領著Katherine上山以免“造大” ，更要好照顧自己，一有“唔妥”要立即出聲！ Katherine一定要好好保留體力，預左第9、10段幫忙背水支援隊友；也要有“這肯定將會是您有史以來玩過最驚險緊張刺激的比賽”之心理準備！ Ming要盡量飲足食足盡量跟pacing做；I will be with you!” 我也特別對Ming說：“只要到荃錦坳(CP8; 即最後20km處)還住3hrs 20mins，我一定幫你跑、盡做！”

 

賽前的所有準備功夫已做，人力已盡，只能看天！ 全Team的確一直好努力、付出很多去為毅行sub-20hrs的目標奮鬥，但奈何毅行變數極多再加上種種因素，形勢其實並不樂觀！ 我祈禱，但沒有強求，但我希望我們真能達標 - 因為，努力、真誠與付出“應該” 要得到回報！ 我們若能達標，將會是我們毅行者生涯裡，甚至是整個人生中，最勵志的故事！ Ming比賽前一天在Facebook寫道： “可能Sub-20 好多人做到，但對我這位「HEA 」友來講其實真係好遠⋯⋯ 就算到最尾20 km 得返三個鐘！我都希望盡做！跑返去！因為正如櫻木對老頭子所講：「你最光輝的時候是什麼？我的就是現在！！」” 看罷，我真的很感動、很感動！ 感謝非苦Isaac兄的留言與提醒：“天時、地利、人和，只要你信！”

是的，“天時、地利、人和，只要你信！” Yes, we are Faith Believers！ 懷著種種，我們昂然迎接Oxfam Trailwaller 2015 (樂施毅行者2015) 100km的挑戰！

(請緊接繼續欣賞<Oxfam Trailwalker 2015 (樂施毅行者 2015) Team 5006 Faith Believers (Part 2) - 天時地利人和，只要你信！ FULL TEAM 19小時50分拿下超級毅行者(Super Trailwalkers)資格圓滿8年參賽以來最勵志的毅行故事！> @
http://rickiekwong.blogspot.com/2015/11/oxfam-trailwalker-2015-2015-team-5006_29.html)

 

Oxfam Trailwalker 2015 (樂施毅行者 2015)比賽前一天在“溪山基地” Studio (註：知道“溪山基地”的就知道，不知道就不知道罷(笑！))弄的照片。 “Mini-大鐘”上調教的“19hrs 50mins”其實是for shooting purpose，賽前計劃時間應為19hrs 56mins。 幸運的，“一圖成籤”！